15.04.2020

Универсального лекарства от депрессии не существует: для каждого пациента подбирается индивидуальный метод лечения. Так, в легких случаях медикаментозные препараты могут не назначать, а ограничиться психотерапией. Однако поскольку существующее лечение не гарантирует стопроцентного результата, ученые продолжают искать эффективные методы помощи больным депрессией. Одним из таких методов оказалась йога.

Доказана польза йоги при лечении депрессии: эксперимент американских ученых

Экспериментальное доказательство пользы йоги при депрессии

Ученые Школы медицины Бостонского университета провели эксперимент. Они отобрали 32 пациента с депрессией в возрасте от 18 до 65 лет и разделили их на две группы. Первая группа занималась йогой интенсивно: еженедельно у них проходило семь тренировок разной продолжительности. За три месяца эксперимента они занимались 123 часа. Вторая группа имела меньше занятий: пять тренировок в неделю и 87 часов йоги за весь период эксперимента. Чтобы отследить изменения у пациентов, в ходе эксперимента ученые четыре раза проводили участникам тесты, оценивающие их психическое состояние.

Результаты исследования показали, что абсолютно у всех пациентов заметно улучшилось самочувствие:

  • уменьшились тревожность и переутомление
  • появился здоровый сон
  • вернулся позитивный настрой

При этом отличия между первой и второй группами были незначительны.

Ранее ученые того же Бостонского университета выяснили, что йога повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге на 27%, благодаря чему снижается уровень тревожности и ослабляются симптомы ряда психических заболеваний. Тогда исследователи предположили, что положительное воздействие йоги на организм человека может быть связано с дыхательными упражнениями и общей физической активностью.

Пока не изучены механизмы влияния йоги на депрессию, однако ученые считают, что их исследование заставит научное сообщество обратить внимание на эту древнюю духовную практику, а также позволит рекомендовать занятия йогой в качестве дополнения к лечению депрессии.

← В СПИСОК НОВОСТЕЙ