29.07.2020
Утверждение о том, что каждому человеку необходим регулярный качественный отдых, можно назвать уже стереотипным. Долгожданный осенний отдых возможно совместить с реабилитацией после перенесенного заболевания и профилактикой инфекций.
Если не отдыхать, игнорируя симптомы переутомления, усталость организма не пройдет сама по себе: она имеет свойство накапливаться, в результате работоспособность будет снижаться. Упадок сил, пониженное настроение без видимых причин, раздражительность – это уже тревожные сигналы. Специалисты «Лезар» нашли 6 причин выйти из онлайн-режима и оказаться осенью на одном из курортов Европы.
Причина № 1: солнечные ванны, морские купания и энергичные прогулки по песку полезны для здоровья
Морское побережье, закат над морем, шум волн и линия горизонта… В дополнение к природным факторам, многие европейские курорты предлагают процедуры, направленные на повышение иммунитета, медико-психологическую реабилитацию для снижения отрицательного воздействия стрессового воздействия весенне-летних месяцев 2020 г.
Уже сегодня врачи-психотерапевты говорят о появлении нового типа пациентов – «прошедшие этап самоизоляции». У таких пациентов возникает целый ряд синдромов, связанных с пост-стрессорным расстройством. Такое состояние требует коррекции. Во многих санаториях разработаны специализированные программы для пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию.
Причина № 2: чтобы размять мышцы и получить порцию эндорфинов, необязательно быть спортсменом
На курортах Европы каждый гость найдет увлечение себе по душе и физическим возможностям: йога-туры, вело- и пешие маршруты в горах, скандинавская ходьба, и многое-многое другое. Уникальная флора и фауна европейских лесов, живописные маршруты различной протяженности, с удобной навигацией ждут всех, кто соскучился по живой природе после весны взаперти. Прогулки можно совместить с дегустацией местной кухни и вин, купанием в горных озерах или посещением традиционных ферм.
Причина № 3: SPA-восстановление тела и души
Отличным дополнением к духовно-физическим практикам и интенсивным занятиям на свежем воздухе станет полноценное восстановление организма в SPA-центрах при курортах. К услугам гостей – термальные источники, лечебные грязи, всевозможные виды бань и бассейнов, многочисленные процедуры на основе природных факторов. В любое время года в медицинских центрах европейских курортов возможно прохождение общих и специализированных check-up под руководством квалифицированных специалистов и курс физио-, бальнео-, грязелечения и лечебного массажа. Сероводородные, пантовые и другие ванны повышают иммунитет, формируя устойчивость к вирусному воздействию.
Даже если у человека нет никаких проблем со здоровьем, в санатории ему могут предложить множество оздоровительных технологий – СПА, фитнес-программы, омоложение, снижение веса и др.
Причина № 4: отдых на курорте – самое время начать питаться правильно
Хорошо, когда во время отдыха вы балуете свой организм полезным и правильным питанием. С возрастом происходит снижение обменных процессов в организме, накопление отрицательного влияния вредных привычек, что приводит к уменьшению энергетического потенциала человека. При этом с возрастом потребность в объеме и калорийности питания снижается. Сбалансированное питание, здоровый распорядок дня в санаториях Европы помогут вам изменить свой однообразный рацион, а 2-3-недельный курс природной минеральной воды и лечебной грязи восстанавливают водно-солевой баланс в организме. Природная минеральная вода нормализует моторику желудочно-кишечного тракта, улучшает свойства желчи, активизирует работу почек.
Природные лечебные факторы в сочетании с диетотерапией, методами физиотерапии, лечебной физкультурой, массажем позволяет свести к минимуму употребление лекарственных препаратов. А в ряде случаев – полностью от них отказаться.
.jpg)
Отправляясь на отдых в одну из стран Средиземноморья, вы будете потреблять в пищу больше рыбы, морепродуктов (следовательно, больше полезных Ω3-жирных кислот) и овощей (источник витаминов и клетчатки), чем дома. Все это представляет дополнительную пользу для сердца, сосудов и хорошего настроения.
Причина № 5: посещение курорта позволяет восполнить дефицит витамина Д в организме
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, и его недостаток характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России. Такой дефицит сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности организма: помимо участия в фосфорно-калиевом обмене, витамин Д влияет на иммунные реакции, на дифференцировку клеток, снижает воспаление.
.jpg)
Причина № 6: восстановление и укрепление органов дыхания, благодаря целебному воздуху
Ингаляции ионизированным воздухом в условиях курорта происходят без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура. Благодаря этому легкие увлажняются, снимается воспаление.
Дышать свежим морским или хвойным воздухом особенно полезно тем, кто страдает от обструктивной болезни легких, проходит курс восстановления после пневмонии или бронхита. Конечно, полезно это не только при болезнях легких: жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, в результате чего их восприимчивость к инфекциям усиливается.
Сосны Прибалтики, ливанский кедр в странах Средиземноморья дополнительно насыщают воздух фитонцидами, обладающими антимикробным действием.
Согласно многочисленным исследованиям, ежегодное прохождение санаторно-курортного лечения курсом 2-3 недели:
- приводит к увеличению продолжительности жизни в среднем на 10-15 лет
- снижает частоту заболеваний
- при наличии хронических заболеваний устанавливается стойкая их ремиссия
Спокойная атмосфера и природа являются дополнительной мотивацией к здоровому образу жизни, после такого отдыха разрывается круг вредных привычек.
Какой бы вариант отдыха вы ни выбрали, программа должна назначаться индивидуально квалифицированными специалистами. Любая лечебная процедура – это нагрузка на организм, и когда процедур много, реакция может быть слишком сильной, особенно у пациентов пожилого возраста. Главное при выборе отдыха – прислушиваться к потребностям и возможностям собственного организма.
Оздоровление на курортах Европы
Оздоровительное влияние медицинских процедур наилучшим образом достигается при сочетании их с природными факторами (воздух, солнце, термальные воды и грязи и др.) Правильно используя естественные возможности природы, удается повысить сопротивляемость организма вредным воздействиям, инфекциям, а также улучшить функциональное состояние организма (обмена веществ, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, процессов термо-, нейро и эндокринной регуляции, мышечного тонуса).
Курорт Биарриц, Франция
Положительно влияя на организм человека, природные факторы повышают и эффективность деятельности: улучшается работоспособность и общая активность, снижается риск развития переутомления и развития хронических заболеваний. Например, на юго-западе Франции, в регионе Атлантические Пиренеи расположен известный курорт Биарриц, который отличается мягким морским климатом, а умеренно влажный воздух и теплая атлантическая вода создают благоприятные условия для оздоровления организма, проведения всех видов реабилитации. Из природных факторов можно выделить: купание в океане, аэротерапию, песчаные и солнечные ванны, талассотерапию.
Озеро Хевиз, Венгрия
Венгерское термальное озеро Хевиз уникально в своем роде: чудодейственные грязи со дна озера в виде аппликаций и обёртываний многократно усиливают целебный эффект, обновляя и омолаживая организм, а температура воды комфортна для купания круглый год. Благодаря содержанию солей радия и серы, грязи эффективно применяются в лечебных целях. Питьевой курс на основе венгерских лечебных вод благотворно влияет на лечение заболеваний пищеварительной системы. На курорте предлагаются новейшие достижения медицины: криосауна (холод повышает жизненный тонус, стимулирует защитные системы организма), наклонный щит «Летучая мышь» (используется в лечении заболеваний и дегенеративных изменений позвоночника) и другие.
Если Вам или Вашим близким необходима реабилитация после острой вирусной инфекции, обратитесь к туроператору «Лезар». Мы с 2003 года работаем в сфере оздоровительного отдыха и подберем для Вас подходящий курорт для прохождения восстановительной программы в соответствии с состоянием Вашего здоровья. Первичная консультация врача и анализ медицинских документов проводятся бесплатно и с соблюдением медицинской тайны.
