12.05.2020

Современные представления о здоровом образе жизни строятся на десятках положений от правильных привычек в питании до качественного сна и физической активности. Ученые решили экспериментально узнать, в какой мере разные факторы влияют на сохранение здоровья человека, и провели масштабные исследования в Европе.

Эксперимент длиной в 14 лет

Эксперимент был начат еще в 1991 г., в нем приняло участие 12 исследовательских групп из Великобритании, Франции, Дании, Финляндии и Швеции. Всего участниками эксперимента стали 70 тысяч женщин и 45 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 75 лет.

Целью исследования было выяснить, как различные факторы влияют на продолжительность жизни до развития хронических болезней.

Ученые взяли четыре основных фактора:

  • индекс массы тела
  • курение
  • уровень физической активности
  • употребление алкоголя

Для каждого из них были составлены шкалы для оптимального, среднего и низкого значений. Оптимальное оценивалось в 2 балла, среднее – в 1, а низкое давало 0 баллов. В итоге, каждый из участников эксперимента мог набрать от 0 до 8 баллов.

Исследование завершилось пятнадцать лет назад. Его результаты были опубликованы только в апреле этого года.

Результаты эксперимента

На основе полученных данных ученые сконструировали 16 профилей, соответствующие разным вариациям изучаемых факторов. У каждого из них был посчитан средний возраст, до которого человек доживал без развития хронических болезней. Разница между самым благоприятным и неблагоприятным сочетаниями факторов составила 9 лет здоровой жизни.

Лучшие результаты (70-71 год) наблюдались у тех участников, у кого индекс массы тела не превышал 25, и кто соблюдал минимум два условия из трех:

  • никогда не курил(а)
  • еженедельно уделяет 2,5 часа умеренной или 1,25 часа интенсивной физической нагрузке
  • потребляет умеренное количество алкоголя (до 140 г этанола в неделю для женщин, до 210 г для мужчин)

Как эти факторы влияют на здоровье человека?

Результаты эксперимента свидетельствуют о том, что определяющим фактором сохранения здоровья является поддержание нормального веса. «Лишний вес ассоциирован с повышенным кровяным давлением, резистентностью к инсулину и повышением уровня холестерина, что увеличивает риски развития кардиометаболических заболеваний», – объясняют ученые.

Сколько лет здоровья прибавит ваш образ жизни? Ученые провели масштабное исследование и посчитали

Исследователи также прокомментировали, как на здоровье человека влияют другие изучаемые ими факторы.

  • Если человек не курит, то он избегает воздействия токсичных соединений, которые вдыхает курильщик. Они могут спровоцировать развитие рака и заболеваний легких, привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Физическая активность нормализует давление и улучшает чувствительность клеток к инсулину. Регулярные тренировки служат профилактикой многих заболеваний, в том числе сахарного диабета II типа.
  • Что касается алкоголя, то ученые ссылаются на ряд исследований, где доказывается польза небольших доз алкоголя в качестве профилактики ишемической болезни сердца, диабета и ХОБЛ.

Полученные данные значительно укрепляют доказательную базу профилактики хронических заболеваний. Ученые надеются, что их исследование поможет лучше понять основы здорового образа жизни.

Заполните, пожалуйста, форму. Мы составим программу Вашего путешествия:

1. Какие проблемы со здоровьем Вас беспокоят?

2. Какой курортный регион России вызывает у Вас интерес?

3. Когда планируется поездка?

Ваши контакты и комментарии

ФИО *
E-mail *
Телефон *
Укажите, пожалуйста, номер телефона, привязанный к мессенджерам, для оперативной связи
Дополнительная информация

← В СПИСОК НОВОСТЕЙ