Ежедневный стресс и его последствия через 10 лет. Как предотвратить?

31.07.2019

О том, что стресс является триггером в развитии хронических и сердечно-сосудистых заболеваний всем давно известно. Однако большинство людей заблуждаются в том, что только серьёзные эмоциональные потрясения становятся причиной нарушения работы организма. Недавнее исследование, поддержанное Национальным институтом старения и Национальным институтом здравоохранения (США), предполагает, что даже небольшие негативные эмоции, которые мы испытываем каждый день, способны привести к проблемам со здоровьем в будущем. Эти результаты были опубликованы в научном журнале Psychological Science.

Исследователи из Калифорнийского университета во главе с Кейт Леджер изучили влияние ежедневного перенапряжения на организм человека и пришли к выводу, что нет такой вещи, как «незначительный стресс». Каждая негативная эмоция, которую мы испытываем в течение дня, оставляет отпечаток на следующем дне и на нашем здоровье. Ссора с другом, выполнение работы в спешке, потеря документов – это всё имеет последствия для организма.

«Просто отпусти эту ситуацию»

Чаще всего в таких ситуациях мы слышим фразу: «просто отпусти это». Но всегда ли так легко «отпустить» и действительно ли данный способ является эффективным? Кейт Леджер и её коллеги рассмотрели данные, полученные в Национальном продольном исследовании здоровья и благополучия в Соединенных Штатах. Участникам исследования предлагалось в течение 8 дней вести дневник и отмечать в нём своё негативное эмоциональное состояние (нервозность, страх, стыд, гнев и т.д.) и его продолжительность.

Через десять лет каждому из участников была проведена оценка состояния здоровья с целью выявления развившихся за это время хронических заболеваний или каких-либо других проблем в организме.

Исследователи обнаружили, что те, кто не смог отпустить негативные эмоции, вызванные ежедневными стрессорами, позволяя им влиять на настроение на следующий день, имели тенденцию испытывать больше проблем со здоровьем, включая хронические болезни и функциональные ограничения, чем те, кто смог справиться с ними.

Почему даже незначительное нервное напряжение вызывает проблемы со здоровьем?

Исследователи считают, что есть 2 основных причины развития проблем со здоровьем при незначительных стрессовых ситуациях:

  • Затяжные отрицательные эмоции активируют связанные со стрессом системы, тем самым ослабляя организм и делая его более восприимчивым к болезни.
  • Негативное настроение может привести к саморазрушительному поведению, которое в конечном итоге ухудшает здоровье человека.

Таким образом, для того, чтобы компенсировать этот фактор риска, нужно стараться избегать конфликтных и стрессовых ситуаций. Несомненно, нервное напряжение является неотъемлемой частью нашей жизни, но можно попытаться минимизировать воздействие негативных эмоций на наш организм.

Лучшее место для того, чтобы отпустить весь негатив

Нет места лучше для борьбы со стрессом, чем живописные тосканские долины в Италии. Здесь расположился один из самых известнейших итальянских отелей Adler Thermae Wellness & Spa Resort 5*, где благодаря высокому уровню профессионализма специалистов и уникальным свойствам природных факторов Вы обретёте спокойствие и душевную гармонию.

Отпустить все негативные эмоции Вам помогут:

  • Великолепные СПА-процедуры
  • Расслабляющие воды термальных бассейнов
  • Индивидуальные медитации
  • Прогулки по цветущим зеленью холмам
  • Завораживающие виды

Обратитесь к специалистам компании «Лезар» и мы с радостью подберём для Вас оздоровительный курорт, где Вы забудете о повседневных проблемах и негативных эмоциях. Вы можете оставить заявку на нашем сайте или связаться нами по телефону 8-800-201-49-03.

Заказать тур

← В СПИСОК НОВОСТЕЙ