21.05.2019
«Стресс – это всего лишь нервное напряжение». Но это утверждение является большим заблуждением большинства людей в современном мире. Человек недооценивает воздействие перенапряжения на организм, поскольку не знает, к каким серьезным нарушениям оно может привести. Постоянные психоэмоциональные нагрузки приводят к хронической усталости, что в итоге вызывает различные сбои в организме.
Для того, чтобы избежать негативного воздействия стресса, необходимо:
- научиться им управлять
- регулярно заниматься спортом
- правильно питаться
- спать не менее 8 часов в день
Но жизнь диктует свои правила, и бешеный ритм не всегда позволяет нам соблюдать такой режим дня. По советам врачей, для того, чтобы полностью восстановить силы, достаточно нескольких дней полноценного отдыха, комфорта и гармонии в спокойной уютной обстановке. Отдых очень важен для организма, он помогает сохранить наше здоровье и долголетие, именно поэтому мы подготовили для Вас ТОП-3 самых эффективных способов релаксации.
Медитация
Этот вид эмоциональной разгрузки давно стал популярен среди жителей больших городов, которые каждый день сталкиваются с бесконечным потоком информации, немалая часть из которой является информационным шумом. Суть медитации заключается в фокусировке разума на одном конкретном объекте, при этом нужно стремиться к тому, чтобы посторонние мысли извне не отвлекали Вас. Благодаря четкой концентрации внимания, мозг очищается от информационного мусора.
Медитация благотворно воздействует на организм, снижает уровень тревожности и раздражительности, снимает мышечное напряжение, приводит в порядок мысли. Для достижения таких результатов медитацией нужно заниматься регулярно. Медитировать можно в специализированных центрах, на занятиях йогой, дома или даже на улице в теплое время года.
Прогулки
Еще один пункт, который поможет избавиться от стресса и восстановить силы организма после тяжелого дня. Если Вы чувствуете, что достигли точки кипения – смело откладывайте работу и идите гулять. Пешая прогулка по парку не только спасет от нервного срыва, но и станет профилактикой заболеваний сердца и опорно-двигательного аппарата. Места для прогулок стоит выбирать соответствующие. Отдайте предпочтение паркам и лесам, где много деревьев и зелени. Старайтесь гулять полчаса ежедневно, и результат не заставит себя ждать.
СПА-процедуры
Попробуйте хоть раз забыть о насущных проблемах и провести день, посвятив его себе. Совместите заботу о своем психическом, физическом здоровье и красоте. Отправьтесь в СПА‑центр и проведите время там. Для тотального релакса подойдет: массаж, светотерапия и водные процедуры. Они помогут справиться со стрессом и укрепить здоровье, вернут красоту и сияние коже, а тело сделают более подтянутым.
Специалисты компании «Лезар» знают лучшие оздоровительные курорты Европы, где используются самые современные антистресс-программы, которые помогут полностью восстановить организм и снять нервное напряжение. Мы рекомендуем выбирать теплые солнечные курорты с приятным климатом. Наиболее популярное место для спокойного отдыха – Тоскана, сердце Италии. Здесь, среди природных пейзажей долины Валь-д‘Орча, разместился отель Adler Thermae Wellness & Spa Resort 5*, который позволит совместить медитативные практики, прогулки и СПА. Уникальность отеля Adler Thermae – гармоничное сочетание расслабляющего отдыха в СПА с комбинацией лечебных процедур.
Термальный СПА‑центр Adler Thermae Wellness & Spa Resort предлагает программу «Тотал Релакс». Она включает посещение открытых и закрытых бассейнов, различных саун и бань, гидромассаж с термальной водой, грязевые аппликации, посещение соляной пещеры, разные виды массажей.
Инновационный медицинский центр ADLER MED – место, где работают высококвалифицированные врачи в области терапии, хирургии, травматологии, пластической хирургии и эстетической медицины. Они готовы проконсультировать Вас по любому вопросу и дать необходимые рекомендации. При желании Вы даже сможете пройти быстрый Check-Up. Скорость изготовления анализа поразительна – днем Вы проходите обследование, а вечером или на следующий день уже получаете результаты.
Эстетическая медицина – современный тренд ADLER MED. Весь спектр классических косметических процедур, аппаратной и инъекционной косметологии доступен именно в отеле Adler Thermae Wellness & Spa Resort 5*. Наиболее популярные услуги в медицинском центре – мезотерапия, биолифтинг, эндолифтинг, ультразвуковой лифтинг кожи лица, шеи, зоны декольте. Преобразившись на курорте, Вы станете лучше себя ощущать: появится чувство уверенности, легкости и собственной красоты.
Подарите себе лучший СПА-отдых среди красивейших итальянских холмов. После такого оздоровительного отдыха Вы надолго забудете о стрессе. отправьте заявку, и мы с радостью поможем в организации поездки вашей мечты!
