14.05.2020
Объём человеческого мозга с возрастом меняется. Сначала он растёт, достигая своего максимума примерно в 40 лет, а затем в 60-70 лет он начинает уменьшаться. Это происходит в том числе из-за дегенерации нервных клеток и неврологических заболеваний. Интенсивность этого процесса зависит от разных факторов. Недавно учёные выяснили, что одним из них является уровень активности человека.
Интенсивные и умеренные занятия замедляют старение на 4 года
Исследователи из Колумбийского университета изучили уровень активности у 1500 человек (средний возраст 74 года). Среди активных участников было выявлено три уровня:
- энергичные – те, кто занимался аэробикой, ходил на пробежки, играл в гандбол
- люди с умеренной нагрузкой – езда на велосипеде, плавание, теннис
- люди с незначительной нагрузкой – прогулки, садоводство, боулинг, катание верхом
Затем с помощью магнитно-резонансной томографии учёные оценили объём серого и белого вещества в мозге у испытуемых, также изучили полученные снимки на предмет ранних признаков болезни Альцгеймера. Полученные данные сравнили с уровнем активности участников исследования.
Выяснилось, что у самых активных пожилых людей объём мозга был в среднем на 1,4% больше, чем у неактивных. То есть старение мозга у участников с высоким уровнем активности было замедлено примерно на четыре года.
Изображение сгенерировано сервисом Kandinsky 3.1
Контролируемые действия могут улучшать когнитивные способности
Несмотря на выявленную закономерность, исследование учёных Колумбийского университета не доказывает корреляцию между физической активностью и объёмом мозга. Тем не менее, доктор Ричард Маратолли из Йельской школы медицины считает, что нет причин не включать физическую активность в повседневную жизнь человека. Он уверен, что могут появиться и другие доказательства положительного влияния физической активности на здоровье человека в пожилом возрасте.
«Полученные данные дополняют свидетельства о том, что разнообразные контролируемые действия способны улучшать наши когнитивные способности», – заключил он.
Ранее та же исследовательская группа из Колумбийского университета обнаружила взаимосвязь между физической активностью и риском развития болезни Альцгеймера. Оказалось, что риск заболевания снижает физическая нагрузка как в течение жизни, так и в пожилом возрасте.
