14.05.2020
Объем человеческого мозга с возрастом меняется. Сначала он растет, достигая своего максимума примерно в 40 лет, а затем в 60-70 лет он начинает уменьшаться. Это происходит в том числе из-за дегенерации нервных клеток и неврологических заболеваний. Интенсивность этого процесса зависит от разных факторов. Недавно ученые выяснили, что одним из них является уровень активности человека.
Интенсивные и умеренные занятия замедляют старение на 4 года
Исследователи из Колумбийского университета изучили уровень активности у 1500 человек (средний возраст 74 года). Среди активных участников было выявлено три уровня:
- энергичные – те, кто занимался аэробикой, ходил на пробежки, играл в гандбол
- люди с умеренной нагрузкой – езда на велосипеде, плавание, теннис
- люди с незначительной нагрузкой – прогулки, садоводство, боулинг, катание верхом
Затем с помощью магнитно-резонансной томографии ученые оценили объем серого и белого вещества в мозге у испытуемых, также изучили полученные снимки на предмет ранних признаков болезни Альцгеймера. Полученные данные сравнили с уровнем активности участников исследования.
Выяснилось, что у самых активных пожилых людей объем мозга был в среднем на 1,4% больше, чем у неактивных. То есть старение мозга у участников с высоким уровнем активности было замедлено примерно на четыре года.
Контролируемые действия могут улучшать когнитивные способности
Несмотря на выявленную закономерность, исследование ученых Колумбийского университета не доказывает корреляцию между физической активностью и объемом мозга. Тем не менее, доктор Ричард Маратолли из Йельской школы медицины считает, что нет причин не включать физическую активность в повседневную жизнь человека. Он уверен, что могут появиться и другие доказательства положительного влияния физической активности на здоровье человека в пожилом возрасте.
«Полученные данные дополняют свидетельства о том, что разнообразные контролируемые действия способны улучшать наши когнитивные способности», – заключил он.
Ранее та же исследовательская группа из Колумбийского университета обнаружила взаимосвязь между физической активностью и риском развития болезни Альцгеймера. Оказалось, что риск заболевания снижает физическая нагрузка как в течении жизни, так и в пожилом возрасте.
